Wiadomość o ciąży, bez względu na to, czy jest spodziewana, czy spada jak grom z jasnego nieba, najczęściej sprawia, że przestajesz czuć się pewnie w dotychczasowych rytuałach - długich kąpielach, albo wizytach na siłowni. Nie inaczej jest z filiżanką porannego cappuccino albo popołudniowego espresso. Spodziewasz się dziecka? Sprawdź, czy w ciąży można pić kawę. Aktualizując wiedzę, będziesz czuła się pewniej!
Picie kawy jest bezpieczne. Również w ciąży!
Zgodnie z aktualnym stanem badań, picie kawy w ciąży jest bezpieczne - oczywiście w rozsądnych ilościach. Za nieszkodliwą ilość przyjmuje się 200 g kofeiny, co odpowiada dwóm filiżankom aromatycznego napoju. Bez obaw możesz ją pić również na początku ciąży - wbrew powszechnemu przekonaniu, kawa pita w pierwszym trymestrze nie spowoduje nieprawidłowości w rozwoju dziecka i nie przyczyni się do wystąpienia wad. Co ciekawe - kawa może Cię wesprzeć w złym, ciążowym samopoczuciu. Zwłaszcza jeśli zmagasz się z niskim ciśnieniem. Zatem - czy w ciąży można pić kawę? Można, jednak ostrożnie! Systematyczne przekraczanie dozwolonej ilości kofeiny może zwiększyć ryzyko poronienia, a także - wystąpienia porodu przedwczesnego.
Kawa, ale jaka? Sprawdź, co pić w ciąży
Dieta ciężarnej powinna być zrównoważona, przemyślana i zdrowa. Warto sięgać po produkty wysokiej jakości, jednocześnie - rezygnując z tych wysokoprzetworzonych. A co z kawą? Chociaż dopuszczony jest każdy jej rodzaj, tu również warto zachować zdrowy rozsądek i zrezygnować z tej rozpuszczalnej. Gdzie pić ulubiony gorący napój? Najlepiej w domu - wówczas będziesz miała pewność, że nie przekraczasz dziennej dopuszczalnej porcji kofeiny. Decydując się na kawę na mieście niestety nie masz tej pewności, co więcej - w Twoim kubku może znajdować się nawet kilka porcji espresso (tak! Espresso stanowi podstawę każdej kawy - zarówno cappuccino, jak i cafe macchiato!)
Już wiesz, czy w ciąży można pić kawę, czas zadbać o jej jakość! Zamiast rezygnować (o ile nie ma ku temu przeciwwskazań!) z filiżanki ulubionego napoju, zadbaj o jego jakość. Doskonałym pomysłem będzie kupno wysokiej klasy ekspresu. Innowacyjne urządzenie nie tylko maksymalnie uprości proces parzenia kawy, ale także - pozwoli Ci cieszyć się idealnie przygotowanym napojem.
O czym koniecznie musisz wiedzieć?
Zanim zaszłaś w ciążę, nie liczyłaś wypitych filiżanek? Jeśli z trudem przychodzi Ci ograniczenie kawy w codziennej diecie, zastąp poranną porcję kofeiny wodą z cytryną, a popołudniową - krótką drzemką. Pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu - na każdą wypitą filiżankę kawy powinna przypadać jedna wypita filiżanka wody.